Endriky ny fanenitra manenjika ahy
- Stress sy adin-tsaina ara-tsaina:
Ny fahitana fanenitra manenjika anao amin'ny nofy dia mety haneho ny haavon'ny adin-tsaina sy ny fanerena ara-tsaina iainanao eo amin'ny fiainanao.
Mety ho fampitandremana ho anao izany mba hikarakaranao ny fahasalamanao ara-tsaina ary hiasa amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fialan-tsasatra. - Ny fahavalo sy ny ratsy fanahy:
mety ho tandindona Nahita fanenitra tao anaty nofy Amin'ny fisian'ny olon-dratsy na fahavalo eo amin'ny fiainanao.
Mety hanandrana hanisy ratsy anao izy ireo na hangalatra ny herinao tsara.
Tandremo ny olona manodidina anao ary ataovy izay hiarovanao ny tenanao amin'izay fandrahonana mety ho avy aminy. - fialonana sy fankahalana:
Ny fanenitra dia heverina ho mariky ny fitsiriritana sy ny fankahalana.
Raha mahita fanenitra manenjika anao amin'ny nofy ianao dia mety manondro fa misy olona eo amin'ny fiainanao mitahiry lolom-po sy fankahalana anao.
Mitandrema amin'ny olona tsy maneho fihetseham-po ratsy aminao ary aza miraharaha azy ireo tsara. - Matahotra ny ho voatafika na hamelezana azy:
Ny fahitana fanenitra manenjika anao amin'ny nofy dia afaka maneho ny tahotrao ho voatafika na hamelezana anao amin'ny tena fiainana.
Mety ho tsapanao fa mihena ny fiambenana na misy loza ho avy.
Mitandrema ary ataovy azo antoka fa miaro tena ianao ary mandray ny fepetra ilaina. - Fampitandremana hosoka sy halatra:
Mety ho fampitandremana momba ny hosoka sy halatra eo amin'ny fiainanao ny fahitana fanenitra.
Mety misy fotoana tsy azonao na misy olona manandrana manararaotra anao.
Mitandrema ary ataovy izay handinihanao tsara izay fahafahana na tolotra mety ho tonga aminao.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra manenjika ahy nataon'i Ibn Sirin
- Famantarana ny loza sy ny krizy ara-bola:
Ny fanenitra dia mariky ny loza ary manondro fahasahiranana na krizy ara-bola mety ho tratranao tsy ho ela.
Ity fandikana ity dia mety ho fampitandremana mba hitandrina amin'ny fifampiraharahana ara-bola sy hisorohana ny loza mety hitranga. - Manondro fahasahiranana sy olana ankapobeny:
Araka ny voalazan'i Ibn Sirin, ny fahitana fanenitra miditra amin'ny firenena na vohitra amin'ny nofy dia midika hoe miaramila na olon-dratsy miditra amin'ny fiainanao.
Mety hiatrika zava-tsarotra sy olana ankapobeny izay misy fiantraikany amin'ny fiainanao amin'ny ankapobeny ianao.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra manenjika ahy amin'ny vehivavy tokana
- Tahotra ny fanoloran-tena: Ny nofinofin'ny fanenitra manenjika vehivavy mpitovo dia mety ho taratry ny fahatahorany ny fanoloran-tena ara-pihetseham-po maharitra.
Ny fanenitra dia mitondra dikany mifandraika amin'ny fanoloran-tena Ity nofy ity dia mety ho famantarana ny fanirian'ny vehivavy tokan-tena hankafy ny fahafahany ary tsy hiditra amin'ny fifandraisana maharitra. - Fampitandremana fandrahonana: Matetika ny fanenitra dia mifandray amin'ny loza sy fandrahonana.
Raha manonofy fanenitra manenjika anao amin'ny maha-vehivavy tokan-tena ianao, dia mety ho fampitandremana amin'ny fandrahonana na sakana eo amin'ny fiainanao manokana izany.
Mety misy olona na antony mahatonga anao hahatsiaro ho tsy matoky tena na hanahy. - Miomana amin'ny fanamby: Ny fanenitra indraindray dia maneho fanamby sy fahasahiranana tsy maintsy resena.
Raha manonofy fanenitra manenjika azy ny vehivavy mpitovo, dia mety ho fampahatsiahivana azy izany fa mahavita miatrika izay olana mety hatrehiny amin’ny fiainany izy.
Ny nofy dia mandrisika ny faharetana sy ny fanekena ny fanamby tsy tapaka.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra manenjika ahy vehivavy manambady
Ny fahitana fanenitra manenjika vehivavy manambady amin'ny nofy dia heverina ho famantarana ny fisian'ny olona feno fankahalana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy manambady, ary ny fahitana dia mampitandrina ny amin'ny loza ateraky ny fanaparitahana ny fifandirana ao an-tokantranon'ilay vehivavy manambady, ary ny fikasana hanakorontana ny fiainany ara-panambadiana. ary ny fifandraisany amin’ny vadiny sy ny zanany.
Raha misy vehivavy manambady mahita fanenitra ao an-tranony amin'ny nofy, izany dia maneho ny olona sasany amin'ny fiainany mifoha.
Tsy maintsy mijery azy ireo tsara izy ary mitandrina tsara ny fomba itondrany azy ireo.
Mety ho izy ireny no mahatonga ny olana sy ny fihenjanana eo amin’ny fiainany, na amin’ny teny ratsy na amin’ny fihetsika.
Ny fahitana fanenitra manenjika vehivavy manambady dia manondro fa misy zava-tsarotra sy olana eo amin’ny fiainam-panambadiany na ny fianakaviany.
Mety ho fampitandremana izany fa misy olona miiba eo amin’ny fiainany izay mitady hampisy disadisa sy hanimba ny fahasambarany.
Fandikana ny nofy momba ny akoho manta ho an'ny vehivavy bevohoka
- Fahaterahana mora sy haingana: Raha misy vehivavy bevohoka mahita akoho manta ao amin'ny nofiny, dia mety ho famantarana izany fa ho mora sy mahazo aina ny fizotry ny fiterahana, ary hahomby amin'ny fahasahiranana mety hatrehiny.
Io nofy io koa dia manondro fa hiteraka zaza salama sy salama izy. - Fanambinana amin’ny fiterahana: Raha hitan’ny vehivavy bevohoka fa mihinana akoho manta ao amin’ny nofiny izy, dia mety ho famantarana ny soa ho tonga aminy aorian’ny fiterahana izany.
Ny akoho dia heverina ho mariky ny fivelomana sy ny harena, noho izany, ny fahitana vehivavy bevohoka mihinana akoho amin'ny nofiny dia midika fa hankafy fivelomana sy fananam-be izy aorian'ny fiterahana. - Miteraka zazavavy tsara tarehy: Raha tsara tarehy sy mampientam-po ny akoho hitan'ny vehivavy bevohoka tamin'ny nofiny, dia mety ho famantarana izany fa hiteraka zazavavy tsara tarehy sy mahaliana izy.
Io nofy io dia maneho ny fahaizan’Andriamanitra Tsitoha nanome azy zazavavikely izay ho ifantohan’ny sain’ny rehetra. - Manahy momba ny fahasalamana: Raha misy vehivavy bevohoka mihinana akoho miaraka amin'ny fahazotoan-komana ary mankafy izany amin'ny nofiny, dia mety ho famantarana izany fa miahy ny fahasalamany sy ny fahasalaman'ny foetus izy, ary mikarakara ny fihinanana sakafo mahasalama.
Ity nofy ity dia azo raisina ho famporisihana ho an'ny vehivavy bevohoka mba hitazonana sakafo tsara mandritra ny fitondrana vohoka.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra manenjika ahy vehivavy nisara-panambadiana
- Tahotra sy tebiteby:
Ny nofy momba ny fanenitra manenjika vehivavy nisara-panambadiana dia manondro ny fisian'ny tebiteby sy tahotra eo amin'ny fiainany andavanandro.
Mety manana fanamby sy olana mifandraika amin'ny asa na ny fifandraisany manokana izy ka miteraka fahasahiranana sy adin-tsaina. - Miatrika olana:
Io nofy io dia maneho ny fanirian’ilay nisara-panambadiana hamaha ny olana sy olana atrehiny eo amin’ny fiainany.
Mety ho ao anatin’ny dingan’ny alahelo sy ny famoizam-po izy noho ny fisarahana, ary manantena ny handresy ny fahasahiranany sy handroso amim-pahatokiana sy fanantenana. - Fampitandremana momba ny fahavalo:
Ny nofinofy momba ny fanenitra manenjika vehivavy nisara-panambadiana dia mety manondro fa misy ny olona te hanisy ratsy azy na hanova ny sariny.
Ny angovo ratsy miaraka amin'ity nofy ity dia fampahatsiahivana ny vehivavy nisara-panambadiana ny amin'ny tokony hitandrina sy hiaro tena.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra manenjika ahy lehilahy
- Famantarana ny tanjaka sy ny fiorenana:
Ny nofinofy momba ny fanenitra manenjika lehilahy iray amin'ny nofy dia manondro fa olona manana fahavononana sy hery izy.
Ny fahitana fanenitra manenjika lehilahy iray dia mety ho famantarana ny fahaizany miatrika zava-tsarotra sy miatrika zava-tsarotra eo amin’ny fiainana. - Famantarana ny fifehezana sy ny fitaomana:
Ny fahitana fanenitra dia manenjika lehilahy iray amin'ny nofy dia maneho ny toerana matanjaka ananan'ity lehilahy ity eo amin'ny fiainany.
Mety hanana fifehezana sy fitaomana matanjaka amin'ny asany izy na eo amin'ny sehatra manokana. - Mariky ny filàna fialan-tsasatra sy fialan-tsasatra:
Ny nofinofy momba ny fanenitra dia mety manondro fa mila miala sasatra sy miala sasatra ny lehilahy.
Mety hisy fanerena sy fihenjanana lehibe eo amin'ny fiainany matihanina na manokana, ka noho izany dia tsy maintsy mikarakara ny tenany izy ary mitady ny fitoniana sy ny fialan-tsasatra ilaina.
Mandositra amin'ny fanenitra amin'ny nofy ho an'ny vehivavy tokan-tena
- Manana fanohanana sy fanohanana matanjaka izy: Raha manonofy ny ho afa-mandositra ny fanenitra ny vehivavy mpitovo iray, dia mety ho porofo izany fa hahazo fanohanana matanjaka avy amin'ny olona manodidina azy izy.
Izany dia mety manondro fa misy olona eo amin'ny fiainany izay hanohana azy amin'ny lalany sy hijoro eo anilany ao anatin'ny fahasahiranana. - Reseo ny zava-tsarotra sy ny sakana: Ny nofinofy handositra ny fanenitra ho an’ny vehivavy tokan-tena dia mety ho famporisihana azy handresena ireo fanamby sy sakana atrehany eo amin’ny fiainany.
Ny fahafahana mandositra matetika dia maneho ny hery anaty sy ny toetra tsara izay ahafahany mandresy ny olana sy ny fahasahiranana atrehany. - Miomàna amin'ny traikefa vaovao: Ny fandikana ny nofy momba ny fandosiran'ny fanenitra dia mety manondro ihany koa fa ny vehivavy tokan-tena iray dia efa hanana traikefa sy traikefa vaovao eo amin'ny fiainany.
Ny nofy dia mety manondro fa ho afaka amin'ny fameperana sy fanamby teo aloha izy ary ho afaka hijery izao tontolo izao amin'ny fahalalahana sy fahavononana. - Fanatsarana ny toe-tsaina ara-psikolojika: Raha manonofy ny ho afa-mandositra ny fanenitra ny vehivavy tokan-tena iray ary afaka mitsoaka amim-pahombiazana, dia mety ho famantarana ny fanatsarana ny toe-tsainy izany.
Mety hahazo vaovao tsara izy ary hahita fihatsarana eo amin’ny toe-pony sy ny fahitany ny hoavy. - Fahalalahana sy fahaleovantena: Ny fandikana ny nofy momba ny fandosirana ny fanenitra ho an'ny vehivavy tokan-tena dia afaka maneho ny faniriany fahafahana sy fahaleovan-tena ihany koa.
Mety hanana faniriana mafy hanatratra ny tanjony manokana izy ary hametraka ny maha-izy azy manokana tsy misy fameperana na fitsabahana.
Fandikana ny nofy momba ny fanindronan'ny fanenitra amin'ny tanana
- Famantarana ny fahavoazana sy ny fahavoazana
Ny fanindronan'ny fanenitra eo amin'ny tanana dia mariky ny loza sy fahoriana mety hateraky ny adala eo amin'ny fiainanao.
Ity fandikana ity dia mety manondro fa misy olona manana fikasana ratsy mitady hanisy ratsy na hanisy ratsy anao. - Teny maharary sy ny fiantraikany
Ny hevitry ny nofy momba ny fanindronan'ny fanenitra eo amin'ny tanana dia mifandray amin'ny teny mandratra sy manimba izay henonao avy amin'ny olona ratsy fanahy.
Ireo teny ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny tenanao anaty ary miteraka fanaintainana sy adin-tsaina be dia be. - Norahonana sy norahonana izy
Ny fahitana fanenitra manenjika anao amin'ny nofy dia mety manondro fa misy mpanenjika anao na rahonana amin'ny tena fiainana.
Mety misy olona manandrana manararaotra anao na manery anao amin'ny fomba samihafa. - Fampitandremana amin’ny halatra sy fandrobana
Ny fahitana fanindronan’ny fanenitra eo amin’ny tanana dia mety midika fa ho voaroba sy ho voaroba ianao.
Mety misy olona mitady handroba anao sy hangalatra ny fanananao amin’ny tena fiainana, ary ity nofy ity dia fampitandremana ho anao mba hitandrina sy hiaro ny fanananao. - Manana olana lehibe eo amin'ny fiainanao
Ny fandikana ny nofy momba ny fanindronan'ny fanenitra dia manondro fa misy olana lehibe eo amin'ny fiainan'ny olona nahita io nofy io.
Raha mivoatra ny zava-drehetra ary manindrona anao ny fanenitra, dia ho mafy ny fiantraikany ratsy amin'ny nofy ary mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny toe-tsainao sy ny fiainanao amin'ny ankapobeny. - Famantarana ny faharavana sy ny fandringanana
Araka ny voalazan'i Imam Ibn Sirin, ny fahitana fanenitra amin'ny nofy dia mety manondro faharavana, faharavana ary fahaverezan'ny namana sy ny vola.
Tokony hitandrina sy hitandrina amin’ireo tranga ratsy mety hitranga eo amin’ny fiainanao ianao. - Fialana sy fijaliana
Ny fanindronan'ny fanenitra amin'ny nofy dia mariky ny fitsiriritana sy ny fijaliana izay manodidina anao mandritra ny fe-potoana iray.
Mety misy olona mialona anao na mitady hampidina anao ka miteraka fanaintainana sy olana maro.
Tandroka mainty tao anaty nofy
Ny fahitana fanenitra mainty amin'ny nofy dia manondro fihetseham-po ratsy, fahaketrahana ary alahelo.
Ity fahitana ity dia mety manondro fa ny fihetseham-po ratsy no manjaka ao amin'ny psyche ny mpanonofy ary mety hiatrika fanamby sy fahasahiranana eo amin'ny fiainany izy.
Ho an'ny tovovavy tokana, ny fahitana fanenitra mainty amin'ny nofy dia maneho ny fisian'ny olona mpanao kolikoly eo amin'ny fiainany izay mikasa hanohitra azy ary te hampiditra azy amin'ny olana sy ny krizy.
Noho izany, tsy maintsy mitandrina ilay tovovavy ary tsy maintsy miatrika tsara io olona io ary mahafantatra ny fomba hiarovana ny tenany.
Ny manonofy fanenitra amin'ny nofy dia mety ho famantarana ny lehilahy ratsy fanahy tsy tokony ho mpinamana.
Raha manonofy fanenitra maro ianao amin'ny nofy, dia mety ho famantarana ny areti-mifindra na ady eo amin'ny fiaraha-monina izany.
Noho izany, ny mpanonofy dia tokony hitandrina sy handray fepetra ilaina mba hihazonana ny fiarovana.
Mamono fanenitra amin'ny nofy
Ny fahitana ny famonoana fanenitra amin'ny nofy dia iray amin'ireo fahitana izay mety hanoro ny fialana amin'ny fahasahiranana ara-bola na olana atrehin'ilay mpanonofy.
Ny fahitana ny tenany namono fanenitra tamin'ny nofy dia fomba iray handresena ny fahavalony, hanala azy ireo ary hialana amin'izay ratsy rehetra mahazo azy amin'ny fiainany.
Raha ny marina, io nofinofy io dia mety ho mariky ny fahazoana fandresena sy fandresena ireo fanamby eo amin'ny fiainana.
Ny fahitana ny tenany mamono fanenitra na lalitra amin'ny nofy, io fahitana io dia mety manondro fa miatrika olana izy, saingy hamaha izany tsy ho ela.
Midika izany fa ny nofinofy hamono fanenitra dia mety haminavina ny fiovan'ny toe-javatra sy ny fanombohan'ny fandresena ny olana.
Ny tandroka mavo amin'ny nofy ho an'ny vehivavy manambady
- Ny hery anaty sy ny fitiavana:
Ny fanenitra mavo amin'ny nofy dia heverina ho mariky ny hery anaty sy ny fientanam-po izay entin'ny vehivavy manambady ao anatiny.
Ity nofinofy ity dia mety ho famantarana fa eo amin'ny sehatra manan-danja eo amin'ny fiainany ara-panambadiana izy, izay hahatsapany fa mientanentana sy manosika azy hanatratra ny tanjony sy hahatratra ny fifandanjana eo amin'ny fiainany. - Fiarovana sy fiarovana:
Ny nofy momba ny fanenitra mavo dia afaka maneho ny filan'ny vehivavy manambady hiaro sy hiaro ny tenany sy ny fianakaviany.
Io vina io dia mety hampahatsiahy azy ny maha zava-dehibe ny fijoroana ho mafy orina manoloana ireo olana sy fahasahiranana atrehany. - Hery sy fahatsarana:
Ny fanenitra mavo amin'ny nofy dia afaka maneho ny tanjaka sy ny fanavahana ny vehivavy manambady.
Ity nofinofy ity dia mety hanoro hevitra fa ilaina ny mirehareha amin'ny fahaiza-manao sy ny fahaiza-manao manokana ary manana fahatokisana amin'ny fahafahana hahatratra fahombiazana amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra mainty manenjika ahy
- Mariky ny tahotra sy ny fandrahonana: Ny fahitana fanenitra mainty amin'ny nofy manenjika anao dia mety ho fanehoana ny tahotrao na fandrahonana tena misy eo amin'ny fiainana izany.
Mety misy olona manelingelina anao na olana manenjika anao, ary tokony hitandrina tsara ianao ary handray fepetra ilaina. - Ny endriky ny fanerena ara-tsaina: Ny fahitana fanenitra mainty manenjika anao dia mety ho fanehoana ny adin-tsainao sy ny fanerena amin'ny fiainana andavanandro.
Mety ho sahirana sy mitebiteby ianao, ary mila mieritreritra fomba hanamaivanana izany adin-tsaina izany. - Fampitandremana amin'ny fahavalo na famadihana: Ny fanenitra dia heverina ho mariky ny fahavalo na famadihana.
Raha mahita fanenitra mainty manenjika anao amin'ny nofinao ianao dia mety manondro fa misy olona mitady hanisy ratsy anao na hamadika anao.
Tandremo ny manodidina anao ary miaraha miasa amin'izay itokianao ihany. - Porofon'ny aretina na fanasitranana: Ny fahitana fanenitra amin'ny nofy dia mariky ny aretina na fanasitranana.
Ny fanenitra mainty amin'ity tranga ity dia mety manondro olana ara-pahasalamana iainanao na fampitandremana fa mila fitsaboana ianao.
Mety ho fampahatsiahivana anao koa izany fa mila mitandrina ny fahasalamanao ianao ary mandray fepetra ilaina.
Fandikana ny nofy momba ny fanenitra lehibe
.
Fiomanana amin'ny fiarovana: Ny nofinofy momba ny fahitana fanenitra lehibe dia manondro fa ilaina ny miomana sy miomana hiatrika fanamby mahery vaika.
Ny fanenitra dia mety ho mariky ny loza na fahasarotana tsy maintsy resena ny mpanonofy, ary tsy maintsy miomana hiatrika olana mety hitranga izy.
.
Herim-po sy herim-po: Ny fanenitra dia heverina ho iray amin'ireo bibikely manana tanjaka sy herim-po lehibe.
Noho izany, ny nofy mahita fanenitra lehibe dia mety ho mariky ny herim-pon'ny mpanonofy sy ny tanjaka ara-tsaina.
Ity nofinofy ity dia manamafy ny hevitra fa ny herim-po sy ny fahavononana dia ho fanalahidin'ny fandresena ny fanamby sy ny fahombiazana.
.
Ny hery anaty: Ny nofy mahita fanenitra lehibe dia maneho ny fisian'ny hery anaty lehibe ao amin'ny mpanonofy.
Io nofinofy io dia mety ho fampahatsiahivana azy fa manana ny fahaizany mandresy ny fahasahiranana sy ny fanamby izy, ary mahavita manatratra ny tanjony sy manatratra fahombiazana.
Hornet akany amin'ny nofy
Mariky ny ahiahy sy ny havizanana:
Ny fahitana ny akanin'ny fanenitra amin'ny nofy dia mety manondro ny fisian'ny ahiahy sy ny olana eo amin'ny fiainan'ny olona iray ary ny fahatsapany ny harerahana sy ny havizanana.
Ity fahitana ity dia mety manondro fa ilaina ny mifantoka amin'ny famerenana ny angovo sy ny fanalefahana ny fanerena ara-tsaina.
Porofon'ny herisetra:
Ny fahitana ny akanin'ny fanenitra amin'ny nofy dia manondro ny fisian'ny fahavalo akaiky ilay olona.
Tsy maintsy mitandrina sy miomana hiatrika an’io fahavalo io sy hiaro tena ny olona iray.
Fampitandremana amin'ny teti-dratsy sy ny tsikombakomba:
Ny fahitana ny akanin'ny fanenitra amin'ny nofy dia mety ho famantarana ny fiokoana na ny tsikombakomba mety hatrehin'ny olona amin'ny ho avy.
Tokony ho mailo hatrany ny olona iray ary handray fepetra ilaina mba tsy ho latsaka ao anatin'ny fandriky ity hosoka ity.
Sarin'ny fialonana sy fialonana:
Ny fanindronan'ny fanenitra amin'ny nofy dia famantarana ny fialonana sy ny fialonana manodidina ny olona iray.
Mety misy olona miezaka manakana ny fahombiazan'ilay olona na manimba ny fiainany.
Tokony hiala amin’ny fitondran-tena manimba ny olona iray ary hampiasa fahendrena sy hery mba handresena ny fitsapana mahazo azy.
Ny fahafatesan'ny fanenitra tamin'ny nofy
- Fandresena amin'ny fahavalo: Ny fahitana ny famonoana fanenitra amin'ny nofy dia mety manondro ny fandresena ny fahavalo sy ny fanafoanana azy ireo.
Ity sehatra ity dia mety hanondro ny fahaizana mandresy ireo tetika sy fakam-panahy manodidina anao. - Fanalana ny ratsy: Ny fahafatesan'ny fanenitra amin'ny nofy dia mety manondro ny fialana amin'izay ratsy mety hitranga aminao eo amin'ny fiainanao.
Ity sehatra ity dia heverina ho famantarana tsara izay manondro fiainana tsy misy olana sy olana. - Fahasambarana sy faharetana: Ny famonoana fanenitra amin'ny nofy dia mariky ny fahasambarana sy fahombiazana eo amin'ny fiainanao.
Mety manondro ny fahazoana ny faharetana irinao izany. - Fanafoanana ny fahasahiranana ara-bola: Ny fahitana famonoan'ny fanenitra amin'ny nofy dia mety ho famantarana ny fanalana ny fahasahiranana ara-bola atrehanao.
Ity sehatra ity dia manondro vahaolana amin'ny olana ara-bola iainanao. - Fanalana olana sy fahasahiranana: Ny fahitana fanenitra amin'ny nofy sy ny fahafatesany dia mety manondro ny fivoahana amin'ny krizy na olana ara-bola tsy ho ela.
Ity fanafahana ity dia mety ho famantarana ny vahaolana ho avy amin'ireo fanamby atrehinao amin'ny fiainanao.
